運動もほどほどにしないと怪我をします - 京都市 右京区 太秦 肩こり 頭痛 整体

私、３日ほど前から足を痛めました。

膝の横の外側の靱帯を痛めました。　特に右がきついです。

今日はだいぶマシになった感じですが。

先週、木刀を振りながら、レッグランジhttp://www.nice-body.jp/diet/legs/021.htmlというトレーニングを久しぶりにやって、少し痛めました。

しかし、たいしたことはなく、日曜日に家族でラウンドワンへ。http://www.round1.co.jp/shop/tenpo/kyoto-kyotofushimi.html

サッカー・テニス・バスケ・卓球・キャッチボールなどで、運動しまくりました

夜に帰ってきてからも、息子とサッカー

翌々日の火曜日、少し足は痛かったのですが、

子供たちに　「走りの競争しよう」　と言われ、

何度かダッシュを。

ハンデをつけて、かなり後ろから走らされたんですが、ムキになってしまい、痛めたようです。

次の朝には階段の上り下りもつらく、現在はだいぶマシになりました。

ふだんから体を動かしてるとはいえ、全力で走ったりは全然ないので。

周りでも、剣道やってる人が肉離れ起こしたり、バスケでアキレス腱切ったりなどありますので、アラフォー世代はムリをせずにしましょうね

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