スポーツの前のストレッチは - 京都市 右京区 太秦 肩こり 頭痛 整体

当店のお客様にも、スポーツをされてる方が多いですね

サッカー・バスケ・バドミントン・空手・マラソン・・・

こういう競技スポーツの前には、いわゆるスローな、じわ～っと伸ばしていくようなストレッチは、適さない

ということがわかってきました。

え！？　　という人がほとんどかと思いますが

私には４年くらい前に情報が入りまして、私も運動前には、スローなストレッチをやめていました。運動後はしてますけどね

この情報が確信的になったのは、、、私の大学の後輩でもある優秀な人物が、

体力医学会の「ストレッチに関する最新研究シンポジウム」に参加し、世界的な最新研究結果を報告してくれました。

パワー、ジャンプ、走り・・・・・すべてにおいて、じわ～っとしたストレッチの後では、記録が落ちる又は変わらない。

スポーツの前では、ダイナミックストレッチ（サッカーのブラジル体操のような、リズミカルな速い動き）が適しています。

ダイナミックストレッチの後では、記録が向上する又は変わらない。

スローなストレッチは、意外にエネルギー消費が多いんですね。

しかし、柔軟性の向上には効果的ですので、決して、通常のストレッチを否定するわけではありません。

写真は、バレエをやってる娘の柔軟運動です　　

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